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Recettes pour diabétiques

Recette de crêpe aux champignons et au fromage

Plat

Recette de crêpe aux champignons et au fromage © supercat67 / istock

Publié le par Santé Magazine

Si vous souffrez de diabète, cette recette de crêpe aux champignons et au fromage est faite pour vous. Facile à réaliser, elle est idéale en cas de régime alimentaire spécifique. Suivez nos 5 étapes simples pour réaliser cette préparation en 25 minutes à peine.

Imprimer la recette

Facile

Bon marché

25 min

Ingrédients

  • Pour vos crêpes aux champignons:

  • lait demi-écrémé

    25 cl
  • farine

    125 g
  • oeuf

    2
  • sel

    1 pincée
  • huile

    1 c. à soupe
  • champignon

    250 g
  • mozzarella

    râpée

    150 g
  • graisse d'oie

    1 c. à soupe
  • sel

    et poivre

Préparation de la recette

Temps total : 25 min

Cuisson :

15 min

Repos :

10 min

La recette pas à pas

Un affichage en plein écran de votre recette, pour vous accompagner

  • 1.

    Commencez la préparation de vos crêpes aux champignons en versant la farine en fontaine dans un saladier. Incorporez-y 2 jaunes d’œufs et le lait. Salez légèrement et ajoutez un filet d’huile d’olive.

  • 2.

    Graissez légèrement une poêle antiadhésive. Cuisez 4 crêpes fines.

  • 3.

    Lavez et émincez les champignons. Faites-les cuire avec 1 c. à soupe de graisse d’oie dans une petite casserole. Salez et poivrez.

  • 4.

    Répartissez-les sur les crêpes et recouvrez-les de mozzarella glacée.

  • 5.

    Roulez les crêpes et passez-les 1 min au four à micro-ondes ou 5 min au four classique.

 

L'astuce anti-diabète : pour modérer sa consommation en matières grasses, on utilise de l'huile végétale de meilleure qualité et de la graisse d'oie.

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