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Papillotes de mulet à l'orange et au fenouil

Plat

Papillotes de mulet à l'orange et au fenouil © mnaplatanova / Thinkstock

Publié le par Aglaé Blin-Gayet

La chair blanche et ferme du mulet gagne à être connue !

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Facile

Bon marché

30 min

Ingrédients

  • mulet

    4 filets (160g chacun)
  • orange

    non traitée

    2
  • fenouil en poudre

    ou graines

    2 tiges
  • graines de fenouil

    1 c. à café
  • huile d’olive

    6 c. à soupe
  • poivre de sichuan

  • sel

    et poivre

Préparation de la recette

Temps total : 30 min

Préparation :

20 min

Cuisson :

10 min

La recette pas à pas

Un affichage en plein écran de votre recette, pour vous accompagner

  • 1.

    Préchauffez le four sur th. 6-7 (200 °C).

  • 2.

    Rincez les filets, épongez-les. Coupez une orange rincée en quatre tranches épaisses.

  • 3.

    Déposez chaque filet sur un carré de papier sulfurisé huilé. Salez. Ajoutez ½ tige de fenouil, 1 tranche d’orange et un peu de poivre du Sichuan. Repliez le papier pour former des papillotes. Faites cuire 10 min au four.

  • 4.

    Entre-temps, faites tiédir le reste d’huile d’olive avec les graines de fenouil.

  • 5.

    Faites bouillir et réduire de moitié le jus d’orange restante. Ajoutez-le à l’huile. Salez, poivrez et émulsionnez au mixeur. Servez avec les papillotes de mulets.

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