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Salade de perles de couscous aux lentilles

Entrée / Entrée

Salade de perles de couscous aux lentilles © Istock

Publié le par La rédaction de Régal

Les perles de couscous se trouvent dans les épiceries exotiques spécialisées dans les produits d'Afrique du Nord. Vous pouvez les remplacer par des petites pâtes langues d'oiseau ou des pâtes en forme de petites billes.

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Facile

30 min

Ingrédients

  • couscous

    perlé

    360 g
  • lentille verte du puy

    100 g
  • huile d’olive

    extravierge

    6 cl
  • gousse d'ail

    écrasée

    1
  • oignon rouge

    finement haché

    1
  • tomates concassées en boîte

    300 g
  • persil

    (tiges finement hachées)

    6
  • menthe

    (tiges effeuillées finement hachées)

    6
  • oignon nouveau

    finement émincés

    2
  • parmesan

    râpé gros

    30 g
  • sel

    et poivre

Préparation de la recette

Temps total : 30 min

Préparation :

10 min

Cuisson :

20 min

La recette pas à pas

Un affichage en plein écran de votre recette, pour vous accompagner

  • 1.

    Faites chauffer sur feu assez vif 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une casserole et dès que l’huile est chaude, ajoutez l’ail et l’oignon et faites revenir pendant 3 min en remuant régulièrement. Ajoutez les tomates concassées et 65 cl d’eau, salez, poivrez et remuez bien. Ajoutez les perles de couscous, mélangez puis réduisez le feu et faites cuire à couvert en suivant le temps de cuisson indiqué sur l’emballage.

  • 2.

    Quand les perles de couscous sont cuites, versez-les dans un saladier et laissez-les refroidir.

  • 3.

    Pendant ce temps, faites également cuire les lentilles dans une grande casserole d’eau pendant environ 25 min. Quand elles sont cuites, passez-les sous l’eau froide puis égouttez-les bien.

  • 4.

    Ajoutez les lentilles aux perles de couscous, puis les herbes, les oignons nouveaux et l’huile d’olive restante et mélangez bien. Juste avant de servir, parsemez la salade de quelques feuilles de persil et de menthe ainsi que de parmesan râpé.

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