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Salade de boulgour, courgettes grillées, câpres et radis

Plat

Salade de boulgour, courgettes grillées, câpres et radis © Ploton / Photocuisine

Publié par Pauline Petillo  |  Mis à jour le

Cette recette de salade de boulgour, courgettes grillées, câpres et radis est une belle idée pour une entrée printanière ! Un petit plat frais et très simple à préparer, qui plaira à tous.

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Facile

Bon marché

30 min

Ingrédients

  • boulgour

    250 g
  • courgette

    3
  • radis

    10
  • olive

    20
  • roquette

    2 poignées
  • câpre

    2 c. à café
  • cerfeuil

    2 branches
  • huile d’olive

    4 c. à soupe
  • piment d'espelette

    1 c. à café
  • vinaigre balsamique

    1 c. à soupe
  • poivre

  • fleur de sel

Préparation de la recette

Temps total : 30 min

Préparation :

15 min

Cuisson :

15 min

La recette pas à pas

Un affichage en plein écran de votre recette, pour vous accompagner

  • 1.

    Commencez cette recette de salade printanière de boulgour en portant une casserole d’eau salée à ébullition. Plongez-y le boulgour et faites-le cuire 10 min. Égouttez-le, rincez-le à l’eau froide puis égouttez-le à nouveau et réservez-le.

  • 2.

    Lavez et coupez les courgettes en rondelles. Faites-les griller 2 min de chaque côté sur une plancha ou sur un gril.

  • 3.

    Taillez les radis finement à la mandoline.

  • 4.

    Mélangez l’huile, le vinaigre, le piment d’Espelette et du poivre. Ajoutez les câpres et écrasez-les un peu dans la vinaigrette. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement.

  • 5.

    Dressez les assiettes avec le boulgour, les courgettes grillées, quelques olives, quelques lamelles de radis. Disposez un peu de roquette et quelques feuilles de cerfeuil. Versez la vinaigrette et parsemez d’un peu de fleur de sel au moment de servir.

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