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Courgette farcie au quinoa et fromage fondu

Publié le par Pauline Guillet

Une farce végétarienne à la fois épicée et gourmande avec son cheddar fondu. Ajoutez quelques pignons de pin pour le croquant, et le tour est joué !

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Facile

Bon marché

1 h 5 min

Ingrédients

  • courgette ronde

    4
  • huile d’olive

  • miel

  • quinoa

    150 g
  • oignon

    finement haché

    1
  • gousse d'ail

    finement hachée

    2
  • harissa

    1 c. à café
  • poivron rouge

    coupé en petits dés

    1
  • cheddar

    200 g
  • coriandre fraîche

    Quelques brins
  • pignons de pin

    grillé

    1 poignée

Préparation de la recette

Temps total : 1 h 5 min

Préparation :

25 min

Cuisson :

40 min

La recette pas à pas

Un affichage en plein écran de votre recette, pour vous accompagner

  • 1.

    Préchauffez votre four à 180°C (th. 6).

  • 2.

    Découpez le chapeau des courgettes. Creusez la chair et retirez les graines à l'aide d'une cuillère.

  • 3.

    Déposez vos courgettes ouvertes sur une plaque allant au four, recouverte de papier cuisson. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Enfournez 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que les courgettes soient cuites. À la sortie du four, badigeonnez l'intérieur des courgettes de miel à l'aide d'un pinceau.

  • 4.

    Faites cuire le quinoa dans une casserole d'eau bouillante salée, comme indiqué sur le paquet. Egouttez et réservez. Faites revenir l'ail et l'oignon dans une grande poêle avec un peu d'huile. Ajoutez l'harissa, le quinoa cuit, le poivron et quelques pignons de pin. Laissez cuire 10 minutes à feu moyen, en remuant souvent, avant d'ajouter le fromage en morceaux. Rectifiez l'assaisonnement.

  • 5.

    Répartissez cette farce dans les courges. Rajoutez quelques petits morceaux de fromage et pignons de pins pour décorer. Réchauffez 10 minutes au four pour faire  fondre le cheddar.

  • 6.

    Parsemez de coriandre hachée avant de servir bien chaud.

Suggestion : vous pouvez remplacer le cheddar par un autre fromage de votre choix : mozzarella, provolone, fromage de chèvre... Pour faire plaisir aux plus petits, servez ces courgettes avec une sauce tomate maison ou une sauce barbecue !

4 recettes saines et gourmandes avec de la courgette, en vidéo :

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